【初心者OK】マンダラチャートの書き方完全ガイド
「目標はあるけど、何をすればいいのか分からない…」
そんな悩みを持つ方にぴったりなのが、マンダラチャート。
大谷翔平選手が高校時代に使っていたことでも話題となり、夢や目標を具体化する手法として注目を集めています。
この記事では、マンダラチャート初心者の方でもスラスラ書けるように、基本構造から作成ステップ、コツまで分かりやすくご紹介します。
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マンダラチャートとは？
マンダラチャートとは、「目標を中心に、要素を8×8に分解して可視化する思考ツール」です。
中央に「なりたい姿」や「最終目標」を書き、その周囲に「達成のために必要な要素」を広げていくことで、思考を深め、行動を具体化することができます。
図で表すと、以下のような「9×9＝81マス」のチャートです：
- 中央：自分の最終目標
- 周囲8マス：必要な行動や条件（要素①～⑧）
- それぞれの要素をさらに8マスで分解
つまり、1つの夢が、81個の具体的行動に落とし込まれるという仕組みです。
【ステップ解説】マンダラチャートの書き方
STEP 1：まずは「中央の目標」を書く
最も中心のマスには、あなたが「本当に叶えたい目標」を書きましょう。
例：「副業で月5万円稼ぐ」「TOEIC800点」「5kg減量する」など。
STEP 2：その目標に必要な要素を8つ書く
中央を囲む8マスに、「何があればそれが実現できるか？」を考えて書き出します。
例：「時間管理」「スキルアップ」「環境づくり」など。
STEP 3：それぞれの要素をさらに8つに細分化
次に、それぞれの要素に対して「どうやって実行するか？」を8個ずつ書いていきます。
これで、具体的な行動プランが81個完成します！
うまく書けないときのヒント
- 過去に挫折した理由を書き出すと、必要な要素が見えてくる
- 制限時間を設けて一気に書くことで思考が活性化される
- 誰かと一緒にやると、アイデアの幅が広がる
書きながら悩むことが、目標に向き合う第一歩です。
まとめ｜まずは1枚、書いてみよう
マンダラチャートは、ただの目標管理シートではありません。
「自分のやりたいこと」を言語化し、行動に落とし込むための強力なフレームワークです。
「時間がない」「まだ準備ができていない」と迷っているあなたこそ、今すぐ1枚、書いてみてください。
そして、自分だけの「実現ロードマップ」を一緒に作っていきましょう。
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