健康管理、つい後回しにしていませんか？
「在宅勤務で体を動かさない」「健康診断の結果が気になってきた」そんなモヤモヤを感じている方、意外と多いのではないでしょうか？私も仕事に追われる日々の中で、健康を“意識はしてるけど実行できない”タイプでした。そこで頼りにしたのが、最新の健康ガジェット。この記事では、日々の生活の中で無理なく使える便利なデバイスを厳選してご紹介します！
なぜ“健康ガジェット”が今注目されているのか？
「忙しい人でも続けられる健康習慣」がキーワードになっている昨今。最新ガジェットは“記録・分析・通知”まで自動でやってくれるので、自然と健康に向き合うきっかけになります。特に2024年以降は、スマートウォッチや体組成計の精度も大幅に向上しており、初心者でも使いやすくなっています。
私が調べて選んだ！おすすめの最新健康ガジェット5選
● Fitbit Charge 6
心拍数・ストレスレベル・睡眠・歩数・GPSなど、健康管理の基本が1台でまかなえる多機能フィットネストラッカー。YouTubeの再生やGoogleマップ通知なども対応し、日常使いにも最適。
● Yamay スマートウォッチ 1.69インチ
コスパ重視ならこちら。血中酸素濃度・心拍・睡眠・歩数を手軽に記録でき、LINEや着信通知なども対応。1週間ほど充電不要なので使い勝手も良好。
● オムロン カラダスキャン HBF-230T
体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量・骨格筋率・内臓脂肪レベルまで数値化。スマホアプリとBluetooth連携し、記録もラクラク。家族全員で使えるのも◎。
● Withings ScanWatch
Apple Watchにはない機能として注目されているのがこれ。心電図・血中酸素・呼吸スキャンなど、より深く健康管理したい人におすすめ。見た目はアナログ風でオシャレ。
● RENPHO スマートジャンプロープ
在宅派に嬉しいのがこちら。跳んだ回数・時間・カロリーを自動記録し、アプリでデータ管理が可能。長さ調整OKで、リビングでも使いやすい設計。
比べてみて気づいた、ガジェット選びのコツ
色々調べてわかったのは、「自分の生活スタイルに合っているかどうか」が一番大事ということ。例えば、毎日歩く人はスマートウォッチ、室内派はジャンプロープや体組成計のほうが続けやすいです。機能が多ければいいわけではなく、“使い続けられるか”で選ぶのが正解でした。
今日からできる！ガジェットを使った健康習慣
- 朝起きたら体重を測る（ルーティン化）
- ランチ後に10分のウォーキング×スマートウォッチ活用
- 夜に1分ジャンプロープで軽く汗をかく
- 週1回アプリでデータを振り返る
完璧を目指さず“習慣化できそうなことを1つ選ぶ”のがコツ。無理せず続けましょう。
健康管理、ガジェットの力を借りてみませんか？
この記事で紹介したガジェットは、日々の暮らしにちょっとした意識と仕組みを加えるだけで、健康習慣のハードルをぐっと下げてくれます。「なんとなく不調」が気になる方、まずは気になる1台から試してみてはいかがでしょうか？
