肌が揺らぎやすい季節、どう対処してる？
季節が変わるたびに、肌の調子が不安定になると感じていませんか？私自身、春や秋に肌がピリついたり、乾燥したりすることが増えたことで、美容法を見直すようになりました。仕事や家事で忙しい日々の中でも、肌と向き合う小さな習慣が大きな変化を生むんだと実感しています。
肌のコンディションが整わないと、メイクも決まらず、一日中気分が落ち込む…という日も少なくありませんよね。でも、実はちょっとしたスキンケアの工夫だけで、そうした肌トラブルはかなり軽減できるんです。
なぜ季節の変わり目に肌が荒れやすいの？
気温や湿度、紫外線の急激な変化、花粉や黄砂などの外的刺激。これらが組み合わさることで、肌のバリア機能が弱まり、乾燥やかゆみ、赤みが現れやすくなります。
さらに、季節の変わり目は身体の自律神経が乱れやすく、睡眠の質や食欲にも影響を及ぼします。こうした体の乱れが肌に現れることも多く、外と内の両面からケアすることがとても大切になってきます。
私がやってよかった美容習慣3つ
乾燥知らずへ導く『保湿重視のケア』
とにかく大事なのが保湿。私は季節の変わり目こそ、化粧水だけで終わらせず、乳液・美容液・クリームまで丁寧に塗り重ねることを意識しています。
特にお気に入りなのが、セラミドが豊富な敏感肌向けの保湿クリーム。バリア機能を整えてくれるので、揺らぎにくい肌へと変わってきました。
また、朝は軽め、夜はしっかり保湿というふうに、時間帯で使い分けるのもおすすめです。エアコンを使う時期は、加湿器との併用で部屋全体の乾燥対策も欠かせません。
やさしさ最優先！『洗顔の工夫』
以前は、Tゾーンの皮脂が気になって洗顔をゴシゴシしていたのですが、それが逆に肌を刺激していたと反省…。
今は、泡立てネットでたっぷり泡を作り、肌に触れないくらいの優しさで洗うようにしています。
お湯の温度も大切で、熱すぎると乾燥の原因になるので32～34℃がベスト。また、洗顔後に顔をこすらず、清潔なタオルで優しく押さえるように水分をとるのもポイント。ちょっとしたひと手間が、肌への優しさにつながります。
UV対策は春秋も手を抜かない
春や秋も紫外線はしっかり降り注いでいます。3月〜10月は特に紫外線量が多く、季節の変わり目こそ注意が必要。
私はSPF30程度の日焼け止めを毎朝塗るのが日課で、メイクの上から使えるスプレータイプも常備しています。
最近はブルーライト対策もできる日焼け止めが登場していて、PC作業が多い人にもおすすめですよ。
やってよかったと思えた変化
こうした習慣を続けて3ヶ月。以前に比べて明らかに肌のコンディションが安定するようになりました。
特に乾燥や毛穴の開きが改善され、化粧ノリもよくなったのは嬉しい変化。
また、スキンケアを見直したことで“自分をいたわる時間”が増えたように感じます。美容は肌だけでなく、心にも効く——そんな気がしている今日この頃です。
明日から取り入れたいちょっとした工夫
今日からでも取り入れられることはたくさんあります。たとえば、洗顔後すぐに保湿する、週に1度はフェイスマスクでしっかり水分補給する、寝具を清潔に保つなど、どれも特別な準備はいりません。
忙しくても、小さな一歩を積み重ねることで、肌はちゃんと応えてくれるんです。
それから、週に一度でも構わないので、セルフマッサージを取り入れてみるのも良いですね。顔の血行が良くなると、肌全体が明るく見えるようになります。
まとめ：変化の季節に、丁寧なケアを
季節の変わり目こそ、肌と心のケアが必要なタイミング。「最近なんだか調子が悪いな」と感じたら、自分の肌を見つめ直してみてください。
この時期ならではのケアを取り入れて、気持ちよく毎日を過ごしましょう。
この季節を味方につける美容法、あなたも今日から少しずつ始めてみませんか？
