【2025年版】関東から行ける！夏の避暑地4選

こんな暑い夏、どこか涼しい場所に逃げたくなりませんか？

最近の夏、暑さが厳しすぎて「外に出るのもしんどい…」という方、多いのではないでしょうか？
でも、東京からちょっと足を伸ばせば、涼しい風が吹く避暑地がたくさんあるんです。今回は、関東圏から1〜4時間で行ける、2025年おすすめの避暑スポットをご紹介します。

避暑地選びで大事な3つのポイント

• アクセスの良さ：できれば日帰りor1泊2日で楽しめる場所
• 自然の涼しさ：高原や渓谷、標高の高い地域は体感温度が数度違います
• 旅のスタイルに合っているか：「ゆったり」？それとも「アクティブ」？

【1】軽井沢（長野県）｜王道の避暑＆リゾート地

• アクセス：東京駅 → 北陸新幹線で約70分
• 旅スタイル：安心・ゆったり
• 予算感：1人 約35,000円〜（1泊2日）
• 対象者：カップル・おとな女子旅・初めての避暑旅

モデルルート

1日目：旧軽銀座散策 → 石の教会 → ハルニレテラスで宿泊
2日目：朝の森散歩 → 雑貨＆パン屋めぐり → 新幹線で東京へ

【2】那須高原（栃木県）｜自然と遊ぶアクティブ旅

• アクセス：東京駅 → 新幹線で那須塩原駅＋バス 約2時間
• 旅スタイル：家族向け・アクティブ
• 予算感：1人 約30,000円〜
• 対象者：ファミリー・アウトドア好き・学生グループ

モデルルート

1日目：那須どうぶつ王国 → 那須ハイランドパーク or トレッキング
2日目：那須温泉神社 → 道の駅めぐり → 帰宅

【3】越後湯沢（新潟県）｜山と温泉のクールリゾート

• アクセス：東京駅 → 上越新幹線で約75分
• 旅スタイル：温泉・大人の避暑
• 予算感：1人 約28,000円〜
• 対象者：30代〜40代会社員・リフレッシュ派

モデルルート

1日目：ぽんしゅ館で地酒＆温泉 → 越後湯沢温泉街で宿泊
2日目：湯沢高原ロープウェイ → 森の中のブランチ → 新幹線で帰宅

【4】秩父（埼玉県）｜自然と川遊びを満喫する穴場

• アクセス：池袋駅 → 西武特急で約2時間
• 旅スタイル：自然体験・お手軽日帰りも可
• 予算感：日帰り 約10,000円〜、1泊でも20,000円〜
• 対象者：コスパ重視の一人旅・学生・カップル

モデルルート

1日目：長瀞ライン下り → 阿左美冷蔵でかき氷 → 秩父温泉泊
2日目：三峯神社 or 秩父札所巡り → お土産買って帰宅

どの避暑地があなたに合っている？

今日からできる準備で、涼しい旅を

• 新幹線・特急の予約は2〜3週間前が狙い目
• 服装は標高に応じて羽織りものを忘れずに
• 避暑地の朝晩は冷えることもあるので要注意

まとめ：暑さから解放される“ご褒美旅”へ

今年の夏は、ちょっとだけ非日常を味わえる高原や温泉地で、体も心もリセットしてみませんか？
東京から数時間で行ける“涼しい楽園”が、あなたを待っています。まずは週末から、気軽に出かけてみましょう。