【2025年最新版】大谷翔平選手も使った「目標達成用紙」とは？
【2025年最新版】大谷翔平選手も使った「目標達成用紙」とは？
いま再び注目！ 大谷翔平選手が高校時代に使っていた「目標達成用紙（マンダラチャート）」が話題です。
メジャーでの活躍が続く中、「夢を叶えた原点」として、このシートに関心が集まっています。
岩手県水沢市で育ちながら、「プロ野球選手になる」という大きな夢をブレずに追いかけた大谷選手。
そのひたむきな姿勢、見習いたくなりますよね。
この記事では、彼の成功を支えた「目標達成用紙」を実際に使えるテンプレ付きでご紹介！
🔽 テンプレートのダウンロードリンクは記事の一番下にあります。
なぜ「目標達成用紙」が効くのか？
「目標」「夢」「理想の自分」──誰でも一度は考えたこと、ありますよね？
でも実際は、何から始めればいいか分からない、途中で挫折してしまう……そんな経験も多いはず。
筆者も何度もくじけてきました。
そんな中で注目したいのが、「紙に書き出すこと」の力。
思うだけでは弱い意志も、文字にすることで現実味と行動力が伴ってくる──これは多くの研究でも裏付けられています。
ぜひ印刷して、自分だけの目標を書き込んでみてください！
「他人が決めた目標」では動けない
職場や学校で、無理やり決められた目標──ありませんか？
正直、それってやる気出ませんよね……。
目標は「本当の自分の願い」から生まれてこそ。
アドバイスをもらうのはアリ。でも、他人に決めてもらうのはナシ！
やってもいないのに「意味がない」と決めつける前に、まずは一歩。
「自分には目標なんてない」と思ってるあなたにも、きっと大切にしたい想いがあるはずです。
目標達成用紙の作り方｜マンダラチャートで可視化
やり方はかんたん！
以下のステップでチャートを埋めていきましょう。
- 中央のマスに「なりたい自分」を記入（例：プロ野球選手、独立起業 など）
- その周囲8マスに、達成に必要な要素（努力・スキル・習慣など）を書き出します
- さらにそれぞれを細分化し、81マス（9×9）のマンダラチャートを完成させます
考えれば考えるほど、頭が整理されて前に進みやすくなります。
まさに「夢を言語化」して、現実へのロードマップを描く作業です。
【無料】テンプレートを今すぐダウンロード
この記事の読者限定で、目標達成用紙（エクセル、スプレッドシート、PDF版）を無料配布しています。
新年度・転職・副業・学生生活──
すべての人に使ってほしい「人生の地図」です。
視覚化し「言葉にする」ことで、自分の目指したい未来が見えて来ます！
一度、時間を確保してあなたの頭の中を一度書き出してみましょう。
