忙しい毎日、こんなこと感じていませんか？
「自分って頭が悪いのかも…」「生まれつきだから仕方ないのかな」
そんなふうに感じたことはありませんか？
私も以前、仕事やプライベートでうまくいかない場面が続いて、「なんで私はこんなに要領が悪いんだろう？」と落ち込んでいた時期があります。
でも今振り返ると、それは思い込みだったと気づきました。
今回は、そんな「頭が悪い」という感覚について、一緒に考えてみませんか？
意外と知らない「頭が悪い」の真実
まず、「頭が悪い＝生まれつき」ではありません。
確かに遺伝的な要素はゼロではないですが、多くは環境や経験、思考のクセによるものが大きいのです。
例えば、インプットとアウトプットのバランスが悪かったり、思考の整理方法が合っていなかったりするだけでも、「自分はできない」と感じてしまうもの。
特に大人になると周囲と比較しがちなので、余計にそう感じやすいのです。
調べて、試して、納得した「頭の整理」のヒント
ここでは、私が試してみて「これはやりやすかった」と感じた方法を一例としてご紹介します。
もちろん、すべての人に効果があるとは限りませんが、「こんなやり方もあるんだな」と参考になればうれしいです。
① 朝の「3分メモ」習慣
朝、コーヒーを飲みながら今日やること・気になっていることを3分間書き出すだけ。
頭の中が整理され、「今日はこれをやろう」と気持ちがスッキリしやすくなりました。
② 1日の終わりに「小さな成功」を振り返る
夜寝る前に、「今日できたこと」を3つノートにメモ。
たとえば「メールを早く返せた」「資料が整った」など、小さなことでOK。
これを続けるうちに、「自分は意外とやれている」と感じやすくなりました。
③ 比較ではなく「自分の進み方」を見る
つい他人と比べがちでしたが、今は「昨日の自分」と比べる意識にシフト。
具体的には、1週間単位で「今週できたこと」を手帳にメモして振り返るようにしています。
人との比較が減り、気持ちがラクになりました。
やってみてわかったこと
一番大きな気づきは、「頭が悪い」というのは単なる思い込みだったということ。
少しの工夫や意識の変化で、自分の行動や結果は大きく変わります。
以前の私に伝えるなら、「自分を責めるより、できることから始めてみよう」と声をかけたいです。
明日からできる「自分を変える」第一歩
まずは、今日から1つ、小さな習慣を取り入れてみてください。
たとえば、寝る前にその日の「よかったこと」を3つ書き出すだけでもOK。
少しずつ思考のクセが前向きになり、「頭が悪い」という自己評価が変わってきます。
あなたの考え方が変わるきっかけに
もし今、「自分は頭が悪いのかな」と悩んでいるなら、それは誤解や思い込みかもしれません。
今日からできることを少しずつ取り入れて、自分自身の変化を楽しんでみてください。
この記事が、あなたの前向きな一歩のヒントになりますように。
