秋の抜け毛、放置してない？今すぐ始めたい対策法

「気づけばこんなことで困っていました。秋の抜け毛あるある」

実は、夏の疲れが出やすいこの季節、髪もダメージを受けているんです。
さらに、夏の紫外線ダメージ、冷房による乾燥、皮脂バランスの乱れ…。気づけば、頭皮に負担が積み重なりやすい時期なんですね。

「秋は仕方ない」と放置しがちですが、実はちょっとしたケアで抜け毛を減らすことができるんです。

「なぜ秋に抜け毛が増えるのか？意外と知らない原因」

秋は抜け毛が増える人がとても多いです。理由としては大きく以下のようなものがあげられます。

このように、秋は髪と頭皮に負担がかかりやすい季節なんですね。

「調べて納得！秋の抜け毛対策で意識したいポイント」

• シャンプーの見直し（刺激が少ないものを選ぶ）
• ドライヤーで頭皮を乾かす習慣
• バランスの良い食事（タンパク質・ビタミン）
• ストレスケア（軽い運動や深呼吸）
• 睡眠時間の確保

これらを意識するだけでも、髪の土台を守ることができますよ。

「やってみてわかったこと。秋のヘアケアを振り返る」

これまで秋にしっかりケアできなかった頃は、毎年ごっそり髪が抜けてしまい不安でした。
でも「少しの意識」で抜け毛は変わると感じています。

• 夏からの頭皮ケアを意識するだけで髪のハリ感が変わる
• ドライヤーのかけ方を変えるだけで負担を軽減できる
• 「秋＝抜け毛増」と思い込みすぎない

完璧にやらなくても、少しでも意識を変えるだけでOKです。

「今日からできる！秋の抜け毛対策アクション」

• シャンプーは夜に行う（皮脂バランスの安定に）
• できるだけ自然乾燥ではなくドライヤーを使う
• 枕カバーを清潔に保つ
• 無理のない範囲で睡眠と食事を見直す

「この情報が、あなたの髪の悩みを変えるきっかけに」

髪は「毎日の積み重ね」で守るものだと感じています。

秋の抜け毛はあなただけの悩みじゃないからこそ、一緒に向き合っていけたら嬉しいです。